Najboljša otroška obutev in hoja pri otrocih

Katere čeveljčke za prve korake izbrati? Na kaj biti pozoren? Kateri copatki so primerni? Ali lahko otrok hodi bos? Na vsa najpogostejša vprašanja v zvezi z otroško obutvijo odgovarjamo v tem prispevku.

Hoja je za ljudi zelo pomembna, zagotovo pa je še kako pomembna za otroke, saj se pri njih možgani šele razvijajo. Stopala so – podobno kot naše oči, roke, senzoričen organ, ki tipajo in zaznavajo teren pod seboj. Zaznavajo obliko, naklon in vrsto terena, čutijo, če je mokro, suho…  Vse te informacije čutilni organi v stopalu posredujejo naprej našim možganom in kolkom oz. medenici, ki potem vrši prenos teže iz ene noge na drugo, iz spodnjega dela telesa na zgornji.

Če tega ni, ne spodbujamo čutov, motorike, razgibavanja stopal, čutenja z njimi (pri bosonogi hoji) in tako je otrok prikrajšan razvoja impulzov v možganih. Še več – če želimo, da živčne celice preživijo, morajo nekaj delat. Delajo pa takrat, ko je otrok aktiven, ko hodi, skače, pleza, se vrti… Otrok, ki se npr. igra v gozdu in teče, mora v igri paziti, da ne pade in zato se izogne veji, kamnu, potoku, pri tem pa nevede vzdržuje ustrezno ravnotežje. Koordinira celo telo od nog, do rok in oči, ki aktivno opazujejo in se mimogrede prilagajajo gledanju na blizu in daleč. Z gibanjem otrok aktivira točno tiste dele možganov, ki so pomembni za kognitivne procese.

Za zdrav razvoj otroka se priporoča GIBANJE – otroci morajo teči, hoditi, se obračati, kdaj tudi pasti. Pri novorojenčkih so zato nosilke veliko boljša izbira od vozičkov, saj je v nosilki v gibanju celo otrokovo telo. Kasneje, ko pa je otrok večji, se priporoča, da se otrok čim več giba.

Katero obutev naj izberem?

Vsa novejša priporočila pediatrov so si enotna, da je za zdrav razvoj stopalnega loka, mišic, hoje in živčnih končičev priporočljivo čim več bose hoje. Bosonoga hoja ima več prednosti, med njimi:

• otrok z bosonogo hojo stimulira možgane, da se razvijajo tudi kognitivne funkcije – branje, pisanje in računanje. Otroci imajo bolj razvite možgane in večjo možnost, da izkoristijo ves svoj potencial
• optimalen razvoj stopalnega loka in manjše možnosti za plosko stopalo (platfus),
• od razvoja stopal oziroma stopalnega loka je odvisen tudi optimalen razvoj medeničnega obroča s kolki in hrbtenico. Tako je na primer manj tveganja za razvoj povečanih, premajhnih ali deviiranih krivin hrbtenice,
• je naravna masaža za stopala kjer se nahaja veliko akupunkturnih točk, ki delujejo na naše organe in tkiva,
• omogoča dobro termoregulacijo in otrok se zaradi bosonoge hoje ne bo prehladil,
• razvije se večja prožnost stopala, manj je tudi poškodb in deformacij na nogah

Ker pa vedno ni mogoča bosonoga hoja, ti priporočamo, da izbereš obuvalo:

• ki čim bolj posnema boso stopalo, le da stopalu ponudi ustrezno zaščito
• brez stopalnega loka, brez dvignjene pete in brez opore za gleženj, ker stopalo ne potrebuje zunanje podpore, ampak jo mora razviti samo
• podplat naj bo fleksibilen in nikakor ne trd! Podplat mora biti takšen, da ga lahko upognemo v dlani, sicer je enako kot, če bi otrok imel na nogi gips, česar pa za optimalni razvoj ne želimo.
• naj ima dovolj prostora za nožne prste. Ti ne smejo biti stisnjeni, saj lahko pride do deformacije drobnih mišic na notranji strani prstov
• ki ni rabljeno! Ker ima vsako stopalo svoj »odtis« in s tem, ko mu obujemo drugo obuvalo, mu prisilimo tudi drugačen vzorec hoje. Raje kot čevlje zatorej recikliramo oblačila!
• ki ni preveliko, niti premajhno. Premajhno ga stiska in utesnjuje, prevelik čevelj pa bo okoli otrokovega stopala »plesal« in bo moral otrok ustvarjati dodatne mišične aktivacije, da ga bo zadržal, kar pa spet lahko popači njegov pravilen motorični vzorec hoje.
• menjuješ na 3-4 mesece, saj ga otrok v tem času preraste.

Tukaj je nekaj primerov neprimerne obutve za otroke:

Tukaj si pa lahko pogledaš našo ponudbo čeveljčkov in copatk, ki so za razvoj otrokovih stopal primerni. Naše priporočilo za copatke so zagotovo copatki MiniFootprints, slovenskega dizajna, ročno izdelani, usnjeni in izredno mehki copatki, ki so nedrseči in ne omejujejo gibanja gležnjev ter omogočajo optimalen stik s podlago.

Članek je nastal v sodelovanju z ustanoviteljico Vadbene klinike, Aljo Malis, ki je specialistka za gibanje. Je mednarodno licencirana funkcionalna osebna trenerka, specializirana za pred in poporodno gibanje.